건강한 심장 만들기에 효과 좋은 7가지 운동을 알아보겠습니다. 운동은 건강한 몸을 만들고 건강한 생활을 유지하는데 필수 요소입니다. 몇가지의 규칙적인 운동에 참여하는 것만으로 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나인 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 당신을 건강하게 살게 해 줄 심장에 좋은 7가지 운동 지금 바로 시작합시다. 1. 걷기 걷기는 하기도 쉽고 특별한 장비도 필요하지 않은 운동입니다. 하지만 심박수를 높이고 심혈관 건강을 개선하는 이만한 운동도 없을 정도로 훌륭한 운동입니다. 또한 혈압을 낮추는데 효과가 있기 때문에 뇌졸중의 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 최대한의 효과를 얻기 위해서는 하루에 최소 30분 정도를 걷는 것이 좋습니다만 그 미만이라 하더라도 꾸준히 매일 꾸준하게 한..
