식곤증은 식사 후에 졸음이 오는 현상으로, 소화를 위해 혈류가 위장관으로 집중되고, 트립토판이 세로토닌으로 바뀌어 졸음을 유발하는 등의 원인이 있습니다. 식곤증은 과식을 피하고, 예방하는 음식을 섭취, 차나 커피를 마시는 등의 방법으로 예방할 수 있습니다. 아래에서는 식곤증을 방지하는 식품을 소개하겠습니다. 식사 후 나른한 기분이 싫다거나 일에 방해가 된다면 꼭 섭취해보시길 바랍니다. 1. 견과류 과류는 단백질과 섬유질이 풍부하며, 인슐린 분비를 조절하고 혈당을 안정시켜주는 효과가 있습니다. 또한 비타민 B와 마그네슘이 들어있어 뇌의 기능을 강화하고 피로를 해소해줍니다. 견과류는 식사 후 간식으로 적당량 섭취하면 좋습니다. 2. 당근 당근은 베타카로틴이라는 항산화물질이 들어있어 혈액순환을 증진시키고 뇌에..
